음식물이 왜 기도로 넘어갈까? 사레 들렸을 때 증상,대처법,예방

연금부자에서의 연금은 꼭 재무적 연금만을 뜻하지는 않습니다. 비재무적 연금인 건강, 관계, 정서, 근육연금 등도 중요하다고 생각합니다.

나이가 들면 몸 상태가 예전 같지 않음을 많이 느끼는데 갑자기 발생하는 사레나 잦은 기침, 어지러움, 통증으로 삶의 질이 낮아지는 것을 경험하게 됩니다.

사레들림

그래서 이번 포스팅은 비재무적 연금인 건강연금과 관련해 식사 중 많이 발생하는 흔히 '사레 들렸다'라고 표현하는 음식물이 기도로 넘어가는 경우의 대처법과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

시작하는 글

1. 음식을 먹다보면 예전에는 잘못 삼켜도 몇 번 기침하는 것으로 끝나는데, 나이가 들면서 금방 기침이 멎지 않아 곤란한 경우를 겪으신 적 없으신가요?

2. 흔히 사레들렸다고 하는데 정확한 의학용어로는 '흡인'이라고 합니다. 음식물이 식도로 넘어가지 않고 숨 쉬는 기도로 넘어가면 발생하게 되지요. 

3. 이런 경우 불편함을 넘어서서 건강을 위협하고 타인에게도 민망한 일이 되기에, 증상에 다른 원인과 대처법을 알아두시면 좋을 듯합니다.

 

기도로 음식물이 넘어가게 되는 이유는 뭘까요?

1. 의학 관련 자료를 보면 목 부위는 위로 음식물을 보내는 통로인 식도와 산소를 흡입하고 이산화탄소를 내보내는 호흡기인 기도라고 하는 두 개의 관이 있다고 설명합니다.

2. 여기서 우리가 제일 궁금했던 점은 연하작용이라고 해서 음식물을 삼키면 기도가 닫히면서 식도가 열려서 음식물이 올바른 통로로 넘어가게 되어 있다는 것입니다.

인체해부도

3. 그런데 입안, 목구멍의 삼키는 기능과 기도의 작용에 문제가 발생하면 음식물이 식도가 아닌 기도로 넘어가게 되는 것입니다.

4. 우리가 음식물을 급하게 먹게 되거나 입에 음식이 가득한 채로 대화를 하거나 주의가 어수선하거나 할 때 이 '사레들림' 현상이 발생하는 것입니다.

 

기도로 음식물이 넘어갔을 때 나타나는 증상은?

1. 잘 아시는 것처럼 계속되는 기침과 흉부 압박감으로 질식이 되는 느낌이 나타나며, 맥박수가 빨라지고 혈압도 상승합니다. 

2. 대개의 경우는 자동반사인 기침반사를 통해 해소가 돼서 문제가 없지만, 어르신들은 음식물이 폐로 넘어가거나 기존질환과 겹쳐 사레들림이 재발하면 여러 가지 합병증이 나타날 수 있습니다.

3. 나타나는 합병증은 재발성 폐렴, 가벼운 가슴통증, 위산과다, 삼킬 때의 통증 등이 나타날 수 있다고 합니다.

 

사레 들렸을 때 대처법은?

자동 반사작용인 기침반사로 해결되지 않는다면 아래와 같은 방법으로 대처해 보시고 효과가 없고 기침이 계속된다면 바로 병원으로 가셔야 합니다.

1. 일단 바닥에 엎드린 자세를 취합니다.

2. 엎드린 자세에서 골반 앞쪽으로 쿠션이나 두꺼운 방석을 접어서 넣습니다.

3. 이런 자세를 취하면 기관이 약간 아래쪽으로 각도가 기울어져서 음식물 배출이 쉽다고 합니다. 

 

 

가장 중요한 예방법은?

건강한 연령대는 이게 무슨 문제가 되나 싶겠지만, 노년에 접어든 분들께는 중요한 의미가 있습니다. 그래서 이런 사레들림 문제 하나 만으로도 생사가 갈리는 상황이 연출될 수도 있습니다.

일단 식사시간에는 바른 자세로 음식물에 대한 탐식을 버리고 천천히 드시면서 먹는 것에 집중하는 것이 최고의 예방법입니다.

좀 더 자세하게 설명드리겠습니다. 우리가 모르는 내용이 아니라 이미 익히 잘 알고 있는 내용입니다. 그래서 실천이 정말로 중요합니다.

 

1. 식사할 때는 바른 자세로 해서 턱을 살짝 내려서 식사하기

2. 음식은 작게 잘라서 여러 번 나누어 먹기

3. 입에 음식물이 가득 있는 상태에서 이야기하지 않기

4. 음식물은 천천히 여러 번 꼭꼭 씹어서 먹는 습관 들이기

 

 

재무적 연금이 아무리 많아도 비재무적 연금인 건강, 관계, 정서연금 등이 충분치 않다면 아무 의미가 없겠지요. 연금부자로 살기 위해서는 건강하게 살다 죽는 것이 모두가 꿈꾸는 웰다잉 이지요.

우리가 매일매일 하는 행동 중 하나인 식사 할 때 많이 발생하는 '사레 들렸을 때' 증상, 원인, 대처법, 예방법에 대해서 알아 보았습니다. 

사고한 것 같지만 노인 분들 사망원인 5가지 중 하나가 폐렴 입니다. 우습게 볼 일이 아닙니다. 바른 식사 방법을 꼭 지켜서 진정한 연금부자로 사시길 기원합니다. 감사합니다.